FRUTA EN EL RECREO

Hoy hemos recibido el segundo envío del Programa Escolar de Consumo de Frutas, Hortalizas y Leche y gracias a ello nuestro alumnado ha podido acompañar su desayuno con un rico plátano.

Como ya seguro sabéis el plátano es una fruta tropical que ofrece una variedad de beneficios para la salud. A continuación, os recordamos algunos de ellos:

• Fuente de nutrientes: El plátano es rico en hidratos de carbono, fibra, potasio, vitamina A, vitamina C y vitamina E.

• Digestión: El plátano maduro es suave y fácilmente digerible, lo que lo hace recomendable para personas con patologías gastrointestinales como úlceras.

• Cuidado de la piel: El plátano maduro puede ser utilizado como mascarilla para la piel seca. La vitamina A presente en el plátano ayuda a restaurar el brillo juvenil y a curar el daño causado por la piel seca y agrietada.
• Propiedades antidepresivas: El plátano contiene triptófano, un tipo de proteína que nuestro organismo convierte en serotonina, una sustancia que nos relaja y mejora nuestro estado de ánimo.

• Protección contra el cáncer: Los plátanos maduros producen la sustancia TNF (factor de necrosis tumoral), que tiene un potencial para combatir las células tumorales. Cuantas más manchas negras tenga la cáscara del plátano, mayor será su protección contra el cáncer.
• Regulación intestinal: El plátano es una buena fuente de fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y evita la hinchazón. También actúa como un protector natural del estómago y neutraliza la acidez.

• Salud cardiovascular: El plátano es rico en potasio y bajo en sodio, lo que ayuda a disminuir la presión arterial y favorece la salud cardiovascular.

Estos son solo algunos de los beneficios del plátano. Es importante incluir esta fruta en una dieta equilibrada para aprovechar al máximo sus propiedades nutricionales y beneficios para la salud.

Esperamos que esta información os sea útil.